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マッサージ のニュース
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流れが滞っている部分を揉みほぐすと流れが良くなります。まずひとつめはマッサージをしていく順序です。誰もがまず思いつくのがマッサージです。まずはそれほどひどくない場合には、揉むよりも叩くのが効果的です。次に覚えておきたいのは「やりすぎない」こと。これは揉みほぐすのが一番です。
マッサージというのは心臓から遠い部分から行うのが基本ですから、手、背中、そして肩という順序で行います。具体的な揉み方についてそれほど注意点はないのですが、素人が家庭で出来るマッサージとして知っておいて頂きたいことがあります。それらを手法別に分類して順にご紹介していきたいと思います。これはさするのが正解です。筆者もマッサージ好きなのでいつまでもやっていて欲しいと思うものですが、ここでの注意点はやりすぎないことです。次にやや強い肩こりの場合。
肩こりに悩んでいる人にとって、マッサージは至福のひとときです。最後に、先ほどからマッサージのことを「揉む」を表現していますが、実際には、マッサージは揉むだけとは限りません。これはそれほどひどくない肩こりの場合、最も効果的です。まずは肩こりと言えばこの解消法。肩こりなのに肩以外も揉むの？と思われた方もおられるかと思いますが、肩だけを揉みほぐしたとしても他の部分の血行が悪いとまた肩もすぐ元に戻ってしまいますので、これは実行して下さい。肩こりが解消しているのにさらに揉み続けるとこんどは筋肉を傷つけてしまったり炎症を起こすことになってしまいますので、逆効果どころかさらに良くない事態を招きます。
リンパ腺の中にある老廃物を流すために行うリンパマッサージというものがありますが、ひどい肩こりの場合はこのような要領で行うのが体への負担も少なく、最も効果的です。それではひどい肩こりで痛みがあるような場合はどうすれば良いのでしょうか。実際のところはどうなのかと言いますと、これは正解です。ここからは肩こりの解消法をあらゆる角度からお話ししていきたいと思いますが、肩こりの解消法はたくさんあるので皆さんもたくさんの方法をご存知だと思います。ですがマッサージはただ揉んだり叩いたりすれば良いというものではありません。肩こりの症状別に最も適したマッサージ法があるので、それも覚えておきましょう。
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